În opinia noastră, da, pentru că în zilele noastre lipsa de echipament nu ar trebui să fie o problemă, puteți obține aproape orice fel de echipament sportiv în propria casă. Fie că este vorba de o mini-bandă sau chiar de o bandă de alergare. Lipsa de motivație cauzată de confortul de acasă poate fi și ea o problemă, dar haideți să încercăm să folosim acest confort în avantajul nostru și să profităm la maxim de situație. Pentru mulți oameni, exercițiile fizice alături de alții reprezintă o experiență socială, o activitate recreativă, motiv pentru care preferă fitnessul/ sala de sport. Dar de ce să nu invităm un prieten la noi pentru o sesiune de yoga împreună?
În situația virală actuală, alegerea de a face exerciții fizice acasă este cea mai inteligentă și mai rațională alegere, evitând astfel riscul potențial de infectare.
Suntem de părere că există multe avantaje în a practica acasă și iată câteva dintre ele:
Economisește timp:
- Nu contează cât de aproape sunteți de un anumit loc de desfășurare a unui eveniment sportiv, este nevoie de timp pentru a călători, a parca, a vă pregăti etc.
- În schimb, un antrenament acasă poate fi încorporat în ziua dvs. aproape în orice moment, fie ca o reîmprospătare de dimineață, în timp ce se pregătește prânzul sau ca o diversiune de la un film bun.
Confortabil
- Toate aspectele menționate mai sus pot fi enumerate în acest caz.
- Economisim timp și "îmbinăm afacerile cu plăcerea".
- De asemenea, vă puteți varia programul după bunul plac, nu există o limită a ceea ce aveți de făcut într-o anumită zi, dacă vremea este frumoasă puteți merge la o alergare sau la o plimbare cu bicicleta în loc să faceți yoga în aceeași zi.
Rentabil
- Există multe forme de exerciții fizice pentru care nu trebuie să cumpărați niciun echipament, dar pe care le plătiți într-o sală de sport, de exemplu, alergatul, mersul pe bicicletă.
- Dar există și forme de exerciții fizice pentru care avem nevoie de accesorii, dar care ne ies de o sută de ori mai ieftine dacă cumpărăm echipamentul propriu-zis.
- În timp ce într-o sală de sport trebuie să plătiți o taxă lunară consistentă, în majoritatea cazurilor puteți cumpăra echipamentul de care aveți nevoie la prețul unei sau două luni de închiriere.
Care sunt instrumentele pe care ar trebui să le obțineți neapărat?
Lista poate varia în mod clar în funcție de tipul de exercițiu, dar există câteva echipamente sportive de bază pe care este bine să le aveți în casă.
Saltea de fitness, saltea de yoga
- Dacă alegeți o activitate sportivă care trebuie să se desfășoare într-un singur loc, este aproape o necesitate.
- Ne ajută să ne protejăm de accidentări atunci când facem exerciții și, de asemenea, este mult mai confortabil decât dacă le facem pe podea.
- Există mai multe tipuri din care puteți alege, în funcție de gusturi, mărime, grosime și material.
Benzi/cordoane de armare:
- Este un accesoriu cu adevărat eficient din punct de vedere al costurilor, cu o gamă foarte largă de utilizări.
- Un supliment popular pentru orice, de la fizioterapie până la antrenamentul de fitness.
- Ajută la întărirea și mișcarea mușchilor.
- Le distingem după tip și rezistență.
- Puteți alege de la o rezistență foarte grea la una foarte ușoară.
- Economie de spațiu.
Cilindru SMR
- SMR, sau Self Myofascia Release, este numele unei activități de automasaj de compresie.
- Se pot obține efecte diferite prin masarea diferitelor unități de suprafață. Se aplică o presiune puternică și continuă asupra corpului.
- Este un instrument de gimnastică ideal pentru autogrea, yoga, pilates, stretching și relaxare.
- Este potrivit pentru masarea mușchilor profunzi, ajută la descompunerea țesutului adipos și stimulează fluxul sanguin. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și abilitățile de coordonare.
Minge de gimnastică
- Are o gamă foarte largă de utilizări, de la reabilitare la antrenamente de fitness.
- Sunt disponibile în diferite dimensiuni (45,55,65,75,85, 95 cm) și modele (de exemplu, "cu țepi", ovale etc.).
- Ele ajută la întărirea mușchilor noștri, motiv pentru care sunt atât de populare în rândul atâtor oameni, și contribuie, de asemenea, la creșterea stabilității noastre.
- Este ușor de învățat și poate fi folosit pentru exerciții cu efecte foarte bune.
Gantere
Există nenumărate beneficii ale antrenamentului cu greutăți, cum ar fi:
- Îmbunătățește densitatea osoasă, previne osteoporoza
- Antrenamentele concepute în mod corespunzător îmbunătățesc postura și echilibrul
- Stimulează foarte mult sensibilitatea celulară la insulină
- Îmbunătățește metabolismul
- Ajută în cazul problemelor de somn
- Reduce tensiunea arterială în repaus
- Ne face mușchii mai flexibili
Deci, antrenamentul cu greutăți poate fi foarte util pentru toată lumea, indiferent de sex sau vârstă.
- În general, femeile lucrează cu greutăți mai mici, iar bărbații cu greutăți mai mari.
- Femeile folosesc în medie gantere de mână, haltere și greutăți pentru picioare, în timp ce bărbații folosesc gantere de mână mai grele, seturi de gantere și plăci de greutăți pentru a câștiga masă musculară.
- Există mai multe moduri de a grupa ganterele, dar poate că cel mai comun este de a separa ganterele fixe (nereglabile) de cele nefixate (reglabile).
- Clasificăm toate halterele cu o greutate fixă într-o categorie fixă.
- Exemplele includ: greutăți pentru mâini și picioare, gantere din neopren, gantere kettlebells, etc.
- Categoria modificabilă include gantere care se bazează pe o tijă de susținere.
- Aceasta include, de exemplu, seturi de greutăți, discuri de greutăți și anumite haltere.
- Greutățile de pe bară pot fi variate în funcție de dificultate, astfel încât este ușor să schimbați greutatea între mișcări.
Pe site-ul nostru web, puteți găsi mai multe informații despre tipurile și clasificarea lor în categoria Bare de greutate și discuri de greutate.
În magazinul nostru web veți găsi o gamă largă de toate echipamentele și accesoriile sportive de care aveți nevoie! Dacă aveți întrebări despre oricare dintre produsele noastre, vă rugăm să ne contactați!
