Se știe că are multe efecte fiziologice pozitive:
- Reduce nivelul de stres, îmbunătățește starea de spirit
- (în special la nivelul vițeilor, feselor și șoldurilor)
- Menține cu ușurință elasticitatea pielii, articulațiilor și mușchilor.
- Arde o mulțime de calorii
- Promovează sănătatea oaselor
- Somn mai odihnitor pentru alergătorii obișnuiți
- Reduce riscul de probleme circulatorii și atacuri de cord
- Crește rezistența
- Este un impuls incredibil pentru stima de sine, te poți îmbunătăți în orice sport, dar într-adevăr oricine poate reuși în alergare, și într-un timp relativ scurt. Poți simți îmbunătățirea în tine în fiecare zi, atât în performanțele tale, cât și în fizicul tău, iar acest lucru îți poate crește cu adevărat starea de spirit și stima de sine.
Beneficiile benzilor de alergare:
Poate că singura capcană a alergării este locația, suprafața de alergare în sine. Dacă alergați pe o suprafață neuniformă, articulațiile dvs. vor avea de suferit mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, covorașele de pe benzile de alergare au o suprafață flexibilă și uniformă, ceea ce le face blânde pentru picioarele tale.
Vremea poate avea o mare influență asupra atitudinii noastre față de acest sport, este dificil să găsești "vremea perfectă pentru alergare", nimic nu îl poate descuraja pe alergătorul cu adevărat dedicat, dar pentru alergătorii care se antrenează ca hobby sau fac cardio în programul lor de antrenament, o zi ploioasă și noroioasă sau o zi caniculară de 40 de grade poate provoca un atac de cord. De aceea, a avea o bandă de alergare acasă este un avantaj imens, astfel încât factorii de mediu să nu vă afecteze deloc starea de spirit sau antrenamentul.
Viteza și înclinația benzilor de alergare sunt reglabile, astfel încât nu trebuie să căutăm diferite locații pentru a face o sesiune de antrenament de rezistență. Parametrii pe care îi setăm ne permit să oferim corpului nostru o sarcină de lucru mai continuă, chiar mai intensă.
Deși acum putem urmări parametrii exercițiilor fizice cu ajutorul dispozitivelor inteligente, banda de alergare are avantajul de a le putea vedea pe toate în același timp și în același loc (ritm cardiac, calorii arse, distanță).
Desigur, nu toată lumea are o cameră sau un subsol pentru a-și crea propria sală de gimnastică în casă, dar există o serie de benzi de alergare disponibile care nu vor aglomera aspectul general al unui apartament panou sau chiar al unui garaj mai mare. Multe dintre aceste benzi de alergare concepute pentru uz casnic pot fi pliate pentru o depozitare mai ușoară și pentru mai puțin spațiu.
O bandă de alergare nu este unul dintre cele mai ieftine cadouri, dar este garantat că vă va face mare plăcere. În plus, mulți oameni merg la sala de sport doar pentru a-și face antrenamentul cardio săptămânal, chiar și de 2-3 ori pe săptămână, dacă adunați toate aceste prețuri de intrare ați putea fi surprins de cât de repede se adună prețul unei benzi de alergare.
De asemenea, economisești mult timp acasă, indiferent de setul de benzi de alergare pe care îl porți, nu deranjează pe nimeni, poți face exerciții chiar și seara, când nu este atât de plăcut să fii afară. Una peste alta, indiferent cum alergi în aer liber, mergi pe pistă, pur și simplu ieși în lume, ai nevoie de timp pentru orice, timp care, ca să fiu sincer, este în lipsă în zilele noastre. Cu toate acestea, dacă ne trezim cu o jumătate de oră mai devreme dimineața, se poate încadra un antrenament de 20 de minute pe intervale, grație benzii noastre de alergare.
Cea mai nouă bandă de alergare a noastră este Spartan Venus, o bandă de alergare pliabilă cu un design motorizat.
Așadar, este într-adevăr o alegere excelentă pentru uz casnic. Afișajul cu LED-uri urmărește distanța, timpul, ritmul cardiac, viteza și caloriile arse. Banda de alergare Spartan Venus, cu 36 de programe presetate, plus 3 programe reglabile manual. Conectivitate Bluetooth cu suport de telefon încorporat. Interval de viteză reglabil de la 1-14 km/h, suprafață de alergare spațioasă de 120x45 cm.
Această bandă de alergare bine concepută, cu adevărat modernă, este un cadou excelent pentru soția sau copilul dumneavoastră.
