În multe cazuri, alegerea mingii de gimnastică potrivite este legată de înălțimea corpului, în altele, principiul este că doar forma de mișcare determină alegerea.
În opinia noastră, nu există un model universal acceptat, ci mai degrabă un ghid pentru clienții noștri bazat pe experiență și pe informațiile disponibile.
Mingile de gimnastică sunt grupate în principal în funcție de mărime, disponibile de la 17,5 cm până la 95 cm.
Mingile sub 45 cm sunt mai bine cunoscute sub numele de "pilates", "overball" sau "softball". Aceste mingi sunt utilizate în principal pentru exerciții de antrenament și de relaxare. În cazul acestor echipamente sportive, dimensiunea mingii poate îngreuna și varia modul de efectuare a exercițiului. De exemplu, în exercițiile în care trebuie să țineți mingea între picioare sau genunchi, cu cât mingea este mai mare, cu atât este mai greu să o țineți.
Peste 45 cm, înălțimea corpului și locul/scopul de utilizare vor determina de ce fel de minge aveți nevoie.
Mingile pot fi folosite pentru fizioterapie, exerciții de fitness/yoga sau ca suprafață de ședere.
Pentru fizioterapie, fizioterapeutul vă va ajuta, sau mai degrabă vă va sfătui, cu privire la ce minge de gimnastică va fi potrivită pentru dumneavoastră.
Dacă doriți să vă înlocuiți scaunul de birou cu o minge de gimnastică, este important să alegeți o minge a cărei înălțime să vă permită ca pelvisul să fie mai înalt decât genunchii. Desigur, înălțimea biroului este, de asemenea, un factor relevant în selecție.
În cazul fitnessului/yoga, exercițiile pe care doriți să le efectuați pot influența dimensiunea mingii.
Este important să vă documentați temeinic pe această temă, deoarece o minge de exerciții aleasă incorect va face mai mult rău decât bine.
În ceea ce privește materialul, se disting două tipuri de bile
- tradițional
- fără bang
Mingile tradiționale sunt recomandate pentru o utilizare mai puțin frecventă la domiciliu, în timp ce mingile realizate din materiale neabrazive sunt recomandate pentru antrenamente mai solicitante sau pentru centrele de fitness.
În cele din urmă, un mic ajutor în ceea ce privește inflația: (nu afectează decizia, dar face viața mult mai ușoară)
- Suflarea înălțimii se poate face cu orice pompă cu înălțime de pompare variabilă, de exemplu pompă de picior, pompă de barcă, pompă electrică. DAR! cu o pompă cu supapă cu ac și un compresor este INTERZIS!
- Cu greu putem sufla bilele mai mari la dimensiunea maximă de prima dată. După aproximativ o jumătate de zi de expansiune la temperatura camerei, le putem sufla la dimensiunea maximă.
